Hogyan tartsuk féken az étvágyunkat? Táplálkozzunk okosan!
Vajon miért érzünk késztetést arra, hogy valami étel után kutassunk a hűtőben, amikor nemrég ettünk? Hogy van az, hogy bár elhatároztuk, hogy fogyókúrázunk, mégis felülkerekedik bennünk a leküzdhetetlen étvágy, és alig tudjuk féken tartani?
Az éhségszabályozás bonyolult anyagcsere-folyamatok, belső elválasztású mirigyek és idegsejtek irányítása alatt áll.
Együttesen felelősek a testsúly, az energiaigény és a felvett tápanyag egyensúlyáért, amely modern világunkban alaposan kibillent.
De akkor mi lehet a baj?
Miért szedünk fel 10-15 kg-ot huszonöt és ötvenöt éves korunk között? A súlyfelesleg legfőbb oka az éhségszabályozás hibás működése, amiért viszont nagyrészt a táplálkozásunk a felelős.
Nézzük meg, melyek az éhségszabályozás legfőbb komponensei:
- Szívbetegek gyógyszeres terápiája
- Hüvelygomba fertőzés, probiotikumok
- Fekélyekés tünetek, aszpirint rá?
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
- az idegrendszer
- néhány súlyszabályozásban résztvevő hormon;
- központi és perifériás neurotranszmitterek;
- az idegrendszerbe érkező afferens (érző) és az idegrendszerből induló efferens (végrehajtó) jelek.
Mi is az a leptin?
A súly- és az éhségszabályozás tanulmányozása során az egyik leginkább kutatott anyag a leptin.
A leptin a zsírszövetben termelődik és a testsúly és táplálékfelvétel összekötő faktora.
Az éhségszabályozás azért romlik el a szervezetünkben, mert olyan ételeket eszünk, amelyeket a testünk nem ismer fel, és ez gyakran arra késztet minket, hogy többet együnk.
Az igazság azonban az, hogy az elhízásra és a táplálkozási zavarokra is maga a helyes táplálkozás a legjobb orvosság.
A gyógyszerek fontossága:
Egy gyógyszer mégiscsak idegen anyag a testünkben, amit le kell bontani és meg kell emészteni, míg a természetes táplálkozás olyan problémákra is gyógyír, amelyek látszólag nagyon távoliak, mint például a depresszió vagy a gyomor-bélrendszeri zavarok.
A gyógyszereknek fontos szerepe van a gyógyításban, de csak akkor érdemes élni velük, ha a természetes gyógymódok már nem segítenek.
Nincs az a jó gyógyszer, amelynek ne lenne mellékhatása. A helyes, a génjeinket is tápláló élelmiszerek fogyasztásának azonban semmilyen mellékhatása nincs.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.