Köszvény: 17 tanács a legyőzésére
A köszvény ízületi gyulladás, mely úgy jelentkezik, mint derült égből a villámcsapás. A kínzó, lüktető fájdalom, mely a betegséggel jár, gyakran éjszaka kezdődik. A bőr meleg és vörös, az ízület duzzadt és érzékeny. Rosszabb esetben a roham napokig is eltarthat.
A köszvényt, mely valaha az uralkodók kiváltságos betegsége volt, az igen közönséges húgysav okozza, amely mindannyiunk vérében megtalálható. Ha köszvénytől szenved, „vagy túl sok húgysavat termel a szervezete, vagy normális mennyiséget termel, de nem üríti ki megfelelő mértékben” – mondja Branton Lachman gyógyszerész, a Dél-Kaliforniai Egyetem gyógyszerészeti karának tanára. Mindkét esetben a többlethúgysavból apró kristályok válnak ki, melyek az ízületekben gyulladást okoznak.
Gyakran a nagylábujj az elsődleges célpont, de fájdalmas ponttá válhat majdnem mindegyik ízület. Noha a köszvény bárkinél kialakulhat, típusos áldozatai főként a túlsúlyos, középkorú férfiak, akiknek családjában korábban már előfordult a betegség. Amennyiben ebben a betegségben szenved vagy potenciális áldozata lehet, fogadja meg a szakértők itt felsorolt tanácsait.
Pihenjen!
Heveny roham idején tartsa felpolcolva az érintett ízületet és pihentesse, int nyugalomra az alabamai patológus, dr. Agatha Thrash. Ezeket a tanácsokat nem nehéz betartani, mert a fájdalom nagyon erős. Sok beteg még a lepedő súlyát is nehezen viseli el az érzékeny ízületen.
Szedjen ibuprofent!
Az erős, heveny gyulladás az, ami az érintett ízületben a fájdalmat okozza. Tehát, ha fájdalomcsillapítóra van szüksége, mondja dr. Jeffrey R. Lisse, reumatológus a Texasi Egyetemről, csak egyvalami segíthet, az ibuprofen. Kövesse a gyógyszerhez mellékelt utasításokat. Ha a javasolt adagok nem nyújtanak enyhülést, mondja dr. Lisse, kérdezze meg az orvosát, ne emelje fel az adagot önhatalmúlag.
Az aszpirin és a paracetamol nem használ
Nem mindegyik fájdalomcsillapító hat egyformán. Az aszpirin súlyosbíthatja a kösz-vényt azáltal, hogy gátolja a húgysav kiválasztását, a Paracetamol pedig nem rendelkezik olyan gyulladáscsökkentő hatással, hogy javítson a helyzeten.
Használjon jeget!
Ha nem annyira érzékeny az érintett ízület, hogy meg se lehet érinteni, készítsen összetört jégből pakolást, javasolja dr. John Abruzzo reumatológus. A jégnek nyugtató és érzéstelenítő hatása van. Tegye a pakolást a fájdalmas, összehajtott törülközővel vagy szivaccsal felpolcolt ízületre, és hagyja rajta körülbelül 10 percig. Ha szükséges, cserélje frissre a jeges borogatást.
Kerülje a nagy mennyiségű purint tartalmazó ételeket!
Azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak purint, magas húgysavszintet okozhatnak, állítja dr. Robert Wortmann reumatológus. Tanácsos tehát az ilyen ételek mellőzése az étrendből. Azok az ételek okozhatnak legnagyobb valószínűséggel köszvényt, melyek 100 grammja 150 és 1000 mg közötti purint tartalmaz. Ezek közé tartoznak a nagy fehérjetartalmú, állati eredetű ételek, például a szardínia, a szardella, a velő, a vese, a máj, a szív, a húsleves és a húslevesből készített mártások, a hering és a kagyló.
Korlátozza az egyéb purint tartalmazó ételek fogyasztását is!
Kiválthatják a köszvényt a mérsékelt mennyiségű purint(50-150 mg purin 100 g ételben) tartalmazó ételek is. A súlyosan érintett személyek naponta csak egyszer fogyasszanak ezekből az ételekből. Ide tartoznak a spárga, a szárazbab, a karfiol, a lencse, a szárazborsó, a gomba, a tenger gyümölcsei, a spenót, a zabliszt, a teljes kiőrlésű gabonapelyhek, a teljes kiőrlésű lisztből készített kenyér és az élesztő. Ebbe a csoportba tartozik még a hal, a hús és a baromfi is. Csökkentse a fogyasztásukat heti 5 alkalommal 75 grammnyira.
A természetgyógyász közbeszól
A cseresznye és a faszén ereje
Cseresznye és meggy. Noha nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a cseresznye enyhítené a köszvényes panaszokat, sok ember számolt már be e gyümölcs jótékony hatásáról. Mind a meggy, mind a cseresznye jótékony hatású, akár frissen, akár befőttként fogyasztjuk. A fogyasztandó mennyiség egy maroknyi (kb. 10 szem) vagy akár egy negyedkiló naponta. Néhány embernél egy kiskanálnyi meggykivonat is hatékony, mondja dr. Thrash.Faszénpakolás. Dr. Thrash faszénpakolást ajánl. Ismert a faszénnek az a tulajdonsága, hogy kivonja a mérgező anyagokat a szervezetből. Keverjen össze 100 g porrá őrölt aktív faszenet néhány evőkanál összezúzott lenmaggal és annyi forró vízzel, hogy pépes állagú legyen. Kenje be vele az érintett ízületet és takarja le ruhával vagy fóliával. Négyóránként cserélje a pakolást és éjszakára is hagyja fenn. A faszén megfoghatja a ruhát és a lepedőt, ezért legyen óvatos a pakolás elhelyezésekor.
Faszénfürdő. Az oldatnak elkészített faszén a láb áztatására is használható. Használjon olyan edényt, amelyért nem kár, ha elszíneződik. Keverjen össze 100 gramm faszénport annyi vízzel, hogy pépes állagú legyen. Ezt követően fokozatosan öntsön hozzá annyi meleg vizet, hogy a lábfeje elmerüljön a folyadékban. Áztassa a lábait 30-60 percig.
Szájon át szedett faszén. A szájon át beszedett faszén csökkentheti a vérben a húgysavszintet, mondja dr. Thrash. Szedjen be fél vagy egy evőkanálnyit naponta négyszer: felkeléskor, a délelőtt közepén, a délután közepén és lefekvéskor.
Igyon sok vizet!
A nagy mennyiségű folyadék elősegíti a fölösleges húgysav kiürülését a szervezetből, mielőtt az bármilyen károsodást okozhatna. Dr. Róbert H. Davis, a Pennsylvaniai Egyetem reumatológus professzora az egyszerű, sima vizet ajánlja. „A legtöbb ember nem iszik elegendő vizet – mondja -, a legjobb, ha naponta öt-hat pohárral elfogyaszt.” Ráadásul a sok víz megakadályozza a vesekövek kialakulását is, amire a köszvényesek hajlamosak.
Fogyasszon gyógyteákat!
A szükséges mennyiségű folyadék fogyasztásának másik lehetséges forrása a gyógynövényekből készült tea. Koffein- és kalóriamentes ital, tehát nagy mennyiségben sem árt vagy hizlal. Eleonore Blaurock-Busch táplálkozási tanácsadó a cickafarkkórót, a hecsedlit és a borsmentát ajánlja.
Ne fogyasszon alkoholt!
„Kerülje az alkoholfogyasztást, hamar volt köszvényes rohama” – javasolja Gary Stoehr, mivel az alkohol fokozza a húgysav termelését és gátolja a kiválasztását, mely egyes embereknél köszvényes rohamot válthat ki. A sör különösképpen kerülendő, mert nagyobb a purintartalma, mint a bornak vagy az egyéb szeszes italoknak.
Amennyiben valamilyen különleges alkalomkor mégis fogyasztana alkoholt, jó, ha megfogadja dr. Félix O. Kolb tanácsát: „Lassan igyon és semlegesítse a bort gyorsan felszívódó szénhidrátokkal, például keksszel, gyümölccsel és sajttal.”
Ellenőrizze a vérnyomását!
Amennyiben a köszvény mellett a vérnyomása is magas, ez újabb gondot jelent. Bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például a vizelethajtók ugyanis emelik a húgysavszintet. Tanácsos ilyenkor a vérnyomást természetes módszerekkel csökkenteni: korlátozni kell a nátriumfogyasztást, le kell adni a súlyfelesleget, és minél többet kell mozogni. Azonban a kezelőorvosával való konzultáció nélkül sohase hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését.
Óvakodjon a zsíros étrendtől!
Ha túlsúlyos, elkerülhetetlen a fogyókúra. A kövérebb embereknek gyakran magasabb a húgysavszintjük. Tartózkodjon azonban a túlzott fogyókúráktól, melyekről köztudott, hogy köszvényes rohamot válthatnak ki, int óvatosságra dr. Lisse. Az ilyen fogyókúra, ideértve az éhezést is, sejtpusztulást okoz, ami húgysav-felszabadulással jár. Ezért az orvosával közösen állítsanak össze fogyókúrás programot, ami fokozatosan szabadítja meg felesleges kilóitól.
Beszéljen orvosával a táplálékkiegészítőkről!
Legyen óvatos a vitaminkészítmények szedésével, figyelmeztet dr. Blaurock-Busch, mert bizonyos tápanyagok túlzott fogyasztása súlyosbíthatja a köszvény tüneteit. Különösen a túl sok niacin és A-vitamin válthat ki rohamokat. Ezért mindig beszélje meg orvosával, mielőtt megemelné a vitaminadagját.
Óvja magát a sérülésektől!
Nem ismert, hogy a köszvény miért támadja meg gyakrabban a sérült ízületeket. „Ezért vigyázzon, nehogy beleüsse valamibe a lábujját vagy más módon megsérüljön – mondja dr. Abruzzo. – Ne viseljen az ízületeiben kisebb sérüléseket okozó szoros cipőt.”
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.