Hogyan mutatható ki a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindrómával élők mintegy 5-10 százalékánál alakul ki 2. típusú cukorbetegség, és ez az arány feltehetően nőni fog, ahogy mind többen híznak el. A cukorbetegség jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegség kockázatát: a cukorbetegek 80 százaléka végül koszorúér-betegség miatt hal meg.
A cukorbetegség közrejátszhat a HDL és LDL közötti egyensúly zavarában is. A metabolikus szindrómával élőkhöz hasonlóan a cukorbetegek esetében is jellemző a kisebb, sűrűbb LDL-részecskék jelenléte, amelyek fokozott plakk-képződéshez vezetnek. A helyzetet rontja, hogy a glükóz hozzákapcsolódik a lipoproteinekhez, és a cukorbevonatú LDL hosszabb ideig marad a vérkeringésben, mint a közönséges LDL, s így nagyobb lehetősége van az oxidálódásra.
A glükóz az endotélsejtek felszínének fehérjéihez is hozzákapcsolódik, károsítva az artériák falát. Ez az egyik oka annak, hogy cukorbetegek esetében vakság és vesekárosodás alakulhat ki, és a kutatók azt gyanítják, hogy ugyanilyen hatás érhető tetten a koszorúér-betegség esetében is. Mivel azonban a szembe és a vesébe vezető erek vékonyabbak és sérülékenyebbek a szívbe vezetőknél, az előbbieknél hamarabb válik észlelhetővé a károsodás.
Létezik olyan teszt, ami kimutatja a metabolikus szindrómát? Nem. De több teszt együtt valószínűsítheti a jelenlétét! Megmutatjuk ezeket.
Nincs olyan teszt, amely egymagában alkalmas volna a metabolikus szindróma kimutatására, ám ha az alábbi tényezők közül három vagy több fennáll, akkor valószínűsíthető a jelenléte.
| Rizikótényező | Érték | |
|---|---|---|
| Megnövekedett derék körfogat: | Férfiak: | >100 cm |
| Nők: | >90 cm | |
| Alacsony HDL-szint: | Férfiak: | ≤ 1 mmol/1 |
| Nők: | ≤ 1,3 mmol/1 | |
| Magas vérnyomás: | ≥ 130/85 Hgmm | |
| Magas éhgyomri vércukorszint: | 6,1 mmol/1 | |
| Magas éhgyomri trigliceridszint: | ≥ 1,7 mmol/1 |
Az számít cukorbetegnek, akinek az éhgyomri vércukorszintje (glükózszintje) eléri vagy meghaladja a 6 mmol/l értéket. A normális éhgyomri vércukorszint 4-6 mmol/1.
- A magas vérnyomás kezelése életmódváltással
- Metabolikus szindrómám van. Ez hogyan gyógyítható?
- Célértékek diabéteszben
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Hogyan segíthet az Életmódjavító Program?
A metabolikus szindróma visszafordításához kulcsfontosságú a szervezet inzulinérzékenységének normalizálása. Ennek egyik legjobb módja a fogyás. A felesleges kilók leadásával a sejtek érzékenyebbé válnak az inzulinra, így abból kevesebb is elegendő. Már 7 százalékos testsúlycsökkenés is több mint a felével csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A programot követve valószínűleg sikerül leadni néhány kilót, hiszen egészségesebben táplálkozunk és többet mozgunk. A program szerinti étrend viszonylag sok fehérjét tartalmaz, ami segít abban, hogy kevesebb étellel is jóllakjunk.
A javasolt étkezési stratégia is segít az inzulinrezisztencia elleni harcban, mivel az összetett szénhidrátokra és a magas rosttartalomra helyezi a hangsúlyt, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet inzulinszükségletét. Ez azért van így, mert a gabonafélékben, hüvelyesekben és egyes gyümölcsökben lévő oldható rostok lassítják a glükóz vérbe való felszívódását, s ez a vércukorszintet és az inzulinszükségletet is csökkenti.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.