Influenza kezelése
Tünetek
Az influenza elkerüléséhez az első és legfontosabb lépés az ellenálló képesség megőrzése, méghozzá egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással, sok és pihentető alvással. Az immunrendszer további erősítése érdekében ajánlatos bevetni az alábbi stratégiákat.
Oltást gyengítő és erősítő tényezők
Stressz. Ha az oltást követő nyolc-tíz napon belül stresszhatások érik a szervezetet, a vakcinára adott immunválasz 12-17 százalékkal gyengül.
Láz. Ha az oltás napjára belázasodunk, halasszuk el a vakcina beadatását, mert a láz annak a jele, hogy az immunrendszer valamilyen gyulladással küzd: ne terheljük még jobban!
Alvás. Fontos, hogy az oltás előtti napokban jól kipihenjük magunkat, mert ennek hatására az antitest-termelődés sokkal intenzívebbé válik (akár felével több is keletkezhet, mint a nem eléggé kipihent szervezetben).
Taj-csi, csi-kung. Amerikai kutatók szerint az oltás után sokkal több antitest termelődik azok szervezetében, akik rendszeresen végzik ezeket az ősi kínai gyakorlatokat. (A vizsgálatban részt vevők öt hónapon át hetente háromszor egy órát taj-csiztak vagy csi-kungoztak.)
Prevenció első körben
Influenzaoltás. Az influenza általában múló probléma, de néha veszélyessé, idősebb korban pedig egyenesen életveszélyessé válhat. Egy tíz éven át tartó és több ezer idős ember bevonásával végzett nagyszabású vizsgálatból kiderült, hogy akik megkapják az influenza elleni védőoltást, azoknak csak a háromnegyede kerül kórházba súlyos tünetekkel, és ötven százalékban túlélik a betegséget.
A vakcina persze nem tökéletes: az egyik évben hatékonyabb, a másikban kevésbé. Ennek ellenére elmondható, hogy maximum 70-90, minimum 40-50 százalékos védettséget nyújt az aktuális vírustörzzsel szemben, tehát a legrosszabb eset is jobb, mint oltás nélkül védekezni az influenza ellen.
Antivirális szerek. Ha a családban valaki valóban influenzás lett, írassunk az orvossal zanamivir vagy oseltamivir hatóanyagot tartalmazó készítményt, és azonnal kezdjük el szedni.
Gyakori kézmosás. Az influenzavírus megtapad és órákon át fertőzőképes marad szinte minden felületen, legyen az fém, üveg, műanyag; textil vagy papír zsebkendő. A legjobb védekezés tehát a kézmosás, lehetőleg minél gyakrabban, egy-egy alkalommal legalább 20 másodpercig, meleg vízben, szappannal. Messze hatékonyabb, mint az antibakteriális törlőkendők vagy gélek alkalmazása, melyeket olyan esetekre tartogassunk, ha nincs vízvételi lehetőség. A törlőkendő nem távolítja el kellő hatékonysággal a kézről a vírusokat, sőt ha ugyanazt a kendőt többször használjuk, még fel is halmozódhatnak a bőrön a kórokozók.
Alkoholos kézfertőtlenítők. Gél, spré vagy hab formájában kaphatók, de mivel az influenzavírus nem könnyen adja meg magát, csak akkor várhatunk eredményt ezektől a készítményektől, ha legalább 60 százalék etanolt (etil-alkoholt) tartalmaznak; legjobbak a 90 százalékos fajták. Alaposan kenjük vagy szórjuk be mindkét kézfejet, majd dörzsöljük össze őket, míg az alkohol rá nem szárad. (A kézmosás a vírusokat nem öli meg, egyszerűen csak leviszi a bőrről: antibakteriális szappanra tehát nincs szükség.)
- Tüdőgyulladás – höröghurut, influenza
- Influenzával kapcsolatos kérdések
- Influenza elleni gyógyszerek
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Prevenció második körben
A tüsszentésről. Az újfajta antivirális zsebkendők nem helyettesíthetik a kézmosást, de arra jók, hogy ha beletüsszentünk, kevesebb vírus kerül a kézre és szóródik szét a környező felületekre. Ha nincs nálunk zsebkendő, akkor se a száj elé tartott kézbe, hanem a könyökhajlatba tüsszentsünk. (Mindezekre a gyereket is tanítsuk meg!)
Edzés télen is. Aki rendszeresen, a hét szinte minden napján kocog, fut vagy tempós sétát tesz, annak vérében felszaporodik az influenza ellen védő immunglobulin-A, tehát a tespedő, tunya embernél ritkábban lesz influenzás – derült ki például egy kanadai vizsgálatból, melyet viszonylag kisszámú résztvevő bevonásával negyedéven át végeztek.
Télen, az influenza tombolásának idején, amikor hideg van, az utak csúszósak, sárosak, nem sok embernek van kedve a szabadban végzett testmozgáshoz. De nincs is erre feltétlenül szükség: éppúgy megfelel az otthoni tornázás is hagyományos gyakorlatokkal, felülésekkel, szobabiciklivel, futópadon, akár fitneszkazetta segítségével, nem beszélve az edzőtermek vagy téliesített sportlétesítmények nyújtotta lehetőségekről.
Összefoglalás
Figyelmeztető tünetek. Hirtelen fellépő magas láz, hidegrázással; fejfájás; hát-, mellkasi, ízületi vagy izomfájások; általános gyengeség, levertség; néha torokfájás, nátha, tüsszögés.
Új fejlemények. Influenza-idényben lehetőleg ne üljünk repülőre. (Érdekes információ, noha minket, magyarokat kevéssé érint: 2002-ben az influenza szezonja Amerikában a szokásosnál jó pár héttel később kezdődött, s január-február helyett márciusban tetőzött.
A Harvard Egyetem kutatói szerint ennek oka az volt, hogy a 2001. szeptember 11-i események után 27 százalékkal visszaesett a légi forgalom, ezért télen sokkal kevesebben repültek.) A legfertőzőbb influenzagócok a zsúfolt repterek és a vírusokkal teli gépek, ahol órákon át szűk helyen vagyunk összezárva mindenféle prüszkölő, szipákoló, taknyos utassal.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.