Szemszárazság – így kezeljük!
Tünetek
Ha azonban túl gyorsan párolog, vagy nincs elég utánpótlása, szemszárazság lép fel, aminek háttérében számos tényező állhat, például öregedés, állandó tévézés vagy számítógépezés, kontaktlencsehordás. A nap vagy a szél szárító hatása, esetleg gyógyszerszedés is okozhatja. íme néhány módszer, amellyel a probléma elkerülhető.
Prevenció első körben
Rendszeres pislogás. A percenkénti pislogások száma normál körülmények között tizenhét-huszonkettő, intenzív nézéskor (például olvasásnál, autóvezetésnél) lényegesen kevesebb, olykor csak négy; akik meredten figyelik a monitort – például számítógépes játék közben -, azok esetenként csak kettőt-hármat pislognak percenként. Ha hosszabb ideig nem pislogunk, a szem elülső felszínét védő könnyfilm felszakad, elpárolog, a szaruhártya szárazzá és védtelenné válik.
Ezt elkerülendő olvasásnál legalább minden lapozáskor, vezetésnél a visszapillantó tükörbe nézéskor (tehát percenként többször) pislogjunk egyet. Számítógépezésnél pedig a „húszas szabályt” kell alkalmazni: húszpercenként húsz másodpercig tartó gyakori pislogással pihentessük a szemet: vegyük le a szemüveget, nézzünk ki az ablakon, vagy tekintsünk körbe a szobán.
Lejjebb a monitorral! Számítógéppel végzett munka közben gyakori, hogy fel-felpillantunk a monitor felső részére; ez duplájára növeli a szemszárazság kialakulásának a kockázatát. A szemhéj ugyanis felfelé nézésnél fedi a legkevésbé a szaruhártyát, így tehát sokkal könnyebben kiszárad a szem, mint például könyvolvasásnál, amikor a szemhéj nagyobb felületen takarja a szemfelszínt. A monitort vagy a széket úgy állítsuk be, hogy miközben a talpunk a földön nyugszik, a képernyő felső harmada (inkább a felső széle) essen szemmagasságba.
Jótékony zsiradékok. Egy jó hírű bostoni kórház orvosai több mint harmincezer nő bevonásával megvizsgálták, hogyan függ össze a szem egészsége és a táplálkozás.
Tonhal vásárlásakor a sárga úszójú fajtát válasszuk, mert jóval kevesebb benne a tengervízből lerakódott higany, mint a fehér, a csíkos hasú vagy a hosszú szárnyú tonhalban; még jobb, ha tonhal mellett más tengeri halakat is eszünk, például lazacot, laposhalat, szardíniát, heringet. Sok ómega-3 zsírsav van a lenmagban, a len- és repceolajban, a szójában, a tökmagban, a dióban is.
- Szemsérülések – idegen anyag a szemben
- Szemvizsgálatok – látásvizsgálat
- Makula degeneráció fajtái (nedves és száraz)
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A szemészek szerint a halolaj- és lenolajkapszula szintén csillapítja a szemszárazságot, de a szükséges dózis kérdésében még nincs egyetértés. Addig is alkalmazzunk olyan halolajat, amely kapszulánként napi 1 gramm DH A + EPA-t tartalmaz, és kövessük a készítmény használati utasítását. Legyünk türelmesek, mert érdemi hatás elég sokára, olykor csak negyedév múltán tapasztalható. A kapszulák patikában, bioboltban kaphatók. Érdemes ellenőrizni az összetételt a készítmény dobozán, mert a kapszulák olajtartalma változó.
Füstmentesen. Az amerikai Wisconsin állam orvosegyetemének kutatói több ezer személy bevonásával azt vizsgálták, hogyan függ össze a szem egészsége és az életmód.
Újabb ok tehát, hogy szabaduljunk meg ettől a káros szokástól.
Gyógymódok száraz szemre
Könnyelvezetés megakadályozása. Parányi implantátumokkal a szemész el tudja zárni azokat a kis nyílásokat, melyeken keresztül a könny a szemfelszínről elfolyik, így a könny tartósabban a szaruhártyán marad. Először általában csak ideiglenes dugót helyeznek fel: véglegest csak akkor, ha a megoldás hatékonynak mutatkozik. Más módszer a könnyelvezető elégetése. Rendszerint nagyfokú szemszárazság esetén alkalmazzák, amikor minden más kezelési mód hatástalannak bizonyul.
Prevenció második körben
Rozácea, szemhéjgyulladás. A rozáceások mintegy felénél a bőrbaj ráhúzódik a szemhéjra (ocularis rosacea), és a szemszárazság mellett irritációt és gyakori árpát okoz. Aki rozáceában szenved, tájékoztassa róla szemészét, és vizsgáltassa meg, nem érintett-e a látószerve. A szemhéj szélének gyulladása (blepharitis), illetve befelé vagy kifelé fordulása (főleg idősebb korban gyakori) szintén szemszárazsághoz vezethet, mert úgy befolyásolja a pislogást, hogy a könny film nem vonja be egyenletesen a szemfelszínt. Szakorvosi kezeléssel ezek az állapotok gyógyíthatók, illetve korrigáihatók.
Műkönny használata. Akinek a szeme hajlamos a kiszáradásra, tartson magánál műkönnyet, mert az állapot akkor is fellép, ha nagyon száraz a levegő, például légkondicionált vagy központi fűtéses helyiségekben, gépkocsiban, repülőgépen. Gyakori (naponta többször történő) használatnál tartósítószer nélküli műkönny alkalmazása javasolt!
Egyéb tudnivalók
Figyelmeztető tünetek. Száraz, égő, szúró, viszkető vagy idegentest-érzés a szemben (mintha homok irritálná), súlyosabb esetben kifejezett fájdalom; fokozott fény-, szél-, füstérzékenység; nyúlós, ragacsos csipa termelődése; nehéz pislogás; estére kifáradó szem; a nap végén vagy sokáig tartó közelre nézés után homályos látás.
Új fejlemények. A lézeres szemműtétet (LASIK) követően a páciensek fele több hónapon át szemszárazságról panaszkodik, 10 százaléknál pedig vagy tartósan megmarad az állapot, vagy egyre romlik. Ezért akinél eleve fennáll a szárazszem-szindróma, ellenjavallt a beavatkozás.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.