Megfázás és influenza tüneteinek enyhítése masszázzsal
Többféle masszázstechnika alkalmas a megfázás, illetve az influenza tüneteinek, különösen a köhögésnek az enyhítésére. Az illóolaj-keverékek hathatós segítséget nyújtanak a légúti betegségek természetes úton való kezeléséhez.
A tünetek megszüntetése
Az orrdugulás egyik legkitűnőbb ellenszere az inhalálás, mely nagyszerűen tisztítja a légutakat. Töltsünk egy tálba forrásban lévő vizet, majd adjunk hozzá néhány csepp eukaliptusz-, fenyő- és/vagy kakukkfű-illóolajat. Hajoljunk húsz centiméterre a víz fölé, borítsunk a fejünkre, illetve a tálra törülközőt, és lélegezzük be a gőzt tíz percen át. A gőzt időnként tartsuk hosszabb időre a tüdőben.
Egy másik egyszerű inhalációs módszerrel szintén megkönnyíthetjük a légzést:
Cseppentsünk pár csepp eukaliptuszolajat egy zsebkendőre, és rendszeresen szippantsuk be az illatot. A párnánkra is felvihetünk legfeljebb öt csepp eukaliptusz- vagy levendula-illóolajat – ezek tisztítják a légutakat, vagyis megfázás esetén is nyugodt alvást biztosítanak.
Ugyanezeket az illóolajokat párologtatóban is melegíthetjük:
Adjunk két evőkanálnyi vízhez pár cseppet az olajokból, és párologtassunk szükség szerint a hálószobában vagy a nappaliban, napközben vagy éjszaka, hogy a helyiség levegőjét megtisztítsuk.
Az illóolajok használata mellett az itt bemutatott masszázsfogások is sokat segíthetnek a tünetek enyhítésében: a mellkas dörzsölésével felszabadíthatjuk a légutakat megfázás vagy elhúzódó köhögés esetén; a kupolát formáló kéztartás vagy akár a kettő kombinációja is jótékony hatású.
Mellkasdörzsölés
Körkörös mozdulatokkal lassan masszírozzuk át a teljes mellkast. A masszázs két evőkanálnyi hordozóolajjal elvegyített, pár cseppnyi fenyő- és kakukkfű-illóolajjal is végezhető.
Kupolát formáló kéztartás
Ezzel a háton alkalmazott módszerrel sokat tehetünk azért, hogy a meghűlés miatt a tüdőben letapadt váladék kiürüljön. Kezünkkel kupolát formálva ütögessük a kezelt személy hátát mintegy negyven másodpercen át. Partnerünk gyakorta köhöghet az ütögetés hatására: ügyeljünk arra, hogy ez ne legyen túlzott.
A dörzsölés és ütögetés kombinációja
A tüdőben felgyűlt váladéktól a dörzsölés, illetve az ütögető technikák vegyítésével hatékonyan megszabadulhatunk. (Amennyiben hölgyet kezelünk, kerüljük a mellkas erőteljes ütögetését.) Elsőként dörzsöljük át a mellkast, majd térjünk át a gyengéd ütögetésre. Eközben a kezelt személy lélegezzen mélyen ki, illetve be.
A hát és mellkas izmainak ellazítása
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.