• baba
• masszázs

Babamasszázs pozitív hatásai

„Állítólag a kisbabáknak jót tesz a masszírozás. Masszírozzam én is a fiamat?”

A masszírozás nem csak felnőttek szá­mára ajánlott

Évek óta tudjuk, hogy az újszülötteknek jót tesz a gyógymasszázs: gyorsabban fejlődnek tőle, jobban alsza­nak és lélegeznek, élénkebben viselked­nek. Úgy tűnik, az egészséges kisbabának és a nagyobb gyereknek is hasznára válik.

Egy kisbabának több okból is hasz­nál az anyai kézrátétel

Bizonyított tény, hogy az olyan csecsemő, akit a szülei gyakran fölvesznek, ölelgetnek, puszilgatnak, gyorsabban fejlődik és erősebben kötődik a szüleihez. A gyógymasszázs azonban ennél is többet tud: állítólag erősíti az immunrendszert, erősíti az izmokat, elősegíti a fejlődést, enyhíti a kólikát, a fogzással járó fájdalmakat, a hasfájást, segít a megfelelő alvási szo­kások kialakításában, serkentőleg hat a vérkeringésre és a légzőszervekre, és vé­gül, csökkenti a stresszhormonok szint­jét (bizony, a babában is vannak).

Az is jól ismert, hogy a cirógatás (akár masszí­rozás, akár egyszerű simogatás) csökken­ti az agresszivitást. Sőt a babamasszázs nem csak a gyereknek használ: a kisgye­rek érintése a masszírozó szülőre is nyug­tató hatást gyakorol, még a szülés utáni depresszió tüneteit is képes enyhíteni. A babamasszázs fogásainak elsajátí­tásához érdemes beszerezni a megfelelő tankönyvet vagy videót, illetve beirat­kozni egy szakképzett gyógymasszőrhöz.

Ajánlott kipróbálni továbbá az alábbi módszereket:

A mamának megfelelő időzítés

A masszázs nem fejti ki a kívánt jótékony ha­tást, ha közben csörög a telefon, odaég az ebéd vagy két adag mosnivaló vár. Olyan időpontot válasszunk, amikor semmi nem siettet, és remélhetőleg nem fognak zavarni; kapcsoljuk ki a telefont, vagy állítsuk némára, hadd válaszoljon az üzenetrögzítő (a telefon csöngése ak­kor is zavaró, ha nem kell felvenni).

A babának megfelelő időzítés

Nincs értelme olyankor masszírozni, ha éhes vagy éppen teleette magát. Remek idő­pont lehet közvetlenül fürdés után, mikor kezd elernyedni (kivéve ha utál fürödni, és sértve érzi magát). A játék előtti idő­pont is jó lehet, főleg azért, mert a gye­rekek masszírozás után érdeklődőbbek, és jobban tudnak összpontosítani.

Megnyugtató környezet

Jelöljünk ki egy csöndes és jó meleg (legalább 23,5 fo­kos) helyiséget, tekintve hogy a gyerek legföljebb egy szál pelenkában lesz. Segít­sük elő a relaxációt: legyen ingerszegény félhomály, esetleg tegyünk föl valamilyen lassú zenét. Ülhetünk akár a padlóra, akár az ágyra, a babát – alatta törülközővel vagy takaróval – helyezhetjük az ölünk­be vagy a szétterpesztett lábunk közé tett párnára.

Olajozás

A babát szárazon is lehet masszírozni, de (a fejét kivéve) be is kenhet­jük babaolajjal, növényi olajjal vagy ba­batejjel. Mielőtt rákennénk az olajat, melengessük egy kicsit a két tenyerünk között.

Kísérletezzük ki a módszereket

A kis­babák szeretik, ha finoman érintik őket, de nem annyira kíméletesen, ami már csiklandozó érzést kelt.

Kezdetnek né­hány ötlet:

• Két oldalról fogjuk a baba fejét a két tenyerünk közé, és könnyű kézzel tart­suk néhány másodpercig. Ezután oldal­ról simítsuk végig az arcát és az oldalát, le a lába ujjáig.
• Ujjakkal rajzoljunk kis köröcskéket a baba fejére. Két kezünket tegyük a hom­lokára, és finoman nyomást gyakorolva simítsuk középről kifelé.
• Simítsuk a mellkasát középről kifelé.
• Has simítása. Előbb az egyik, majd a másik kezünk külső élével, fölülről lefelé körözve simít­suk át a hasát. Ezután sétáltassuk meg az ujjainkat a hasán.
• Karjait, lábait egyenként hengerges­sük a kezeink között, vagy simogassuk kissé erősebben, mintha fejni akarnánk. Nyissuk ki a markát, és masszírozzuk át az ujjacskáit.
• Váltott kézzel dörgöljük át a lábát fölfelé és lefelé is. Ha a lábfejéhez ér­tünk, masszírozzuk meg, begörbített láb­ujjait egyenesítsük ki és masszírozzuk át.
• Fektessük a babát a hasára, és simít­suk végig a hátát, előbb oldalirányban, aztán föl- és lefelé.
• Masszírozás közben beszéljünk hozzá vagy dúdoljunk neki: legalább az egyik kezünket mindig tartsuk rajta.
• Kérjünk tanácsot a babától: a baba közölni tudja a mamával, hogy jól csi­nálja-e vagy sem. Azt is tudtára adja, ha szeretne még dörzsölgetést, vagy már ideje abbahagyni.

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.