Szívdobogásérzés és koszorúérbetegség tünetei, természetes kezelések
Szívdobogásérzés (palpitáció)
A gyors és/vagy rendszertelen szívdobogás érzése riasztó, de nem természetellenes jelenség. Az ijedség, többnyire nagyobb, mint maga a testi baj. A heves szívdobogásnak lehet lelki oka, például aggodalom vagy pánik, de a gyakori okok közé tartoznak a fertőzések, az elfogyasztott étel vagy ital, például a fekete tea, a kávé, az alkohol, a drog.
Szívdobogásérzés esetén lélegezzünk lassan, mélyen, és alkalmazzuk a biofeedback technikáit. Segítenek még a Bach-féle elsősegélycseppek, a homeopátiás szerek közül a sisakvirág C6 hígításban, továbbá a szív reflexzónájának a masszírozása a kézen, amelyet a kisujj alatti egyik kéztőcsont (borsócsont) alatt találunk. A gyógynövények közül a macskagyökér, valamint a galagonyalevél és -virág előnyös (leginkább tablettaként), a citromfű, a hársfavirág, a szúrós gyöngyajak és a golgotavirág pedig gyógyteaként fogyasztva hatásos.
Figyelmeztetés
- szorító, görcsszerű fájdalom a mellkas közepén
- lefelé futó fájdalom a hal karban és felfelé sugárzó fájdalom a nyak bal oldalán
- hirtelen, minden ok nélkül kialakuló légszomj, izzadással és hideg, nyirkos bőrrel társulva
Koszorúérbetegség okozta mellkasi fájdalom
A latin nevén angina pektorisz típusosán a mellkas közepén, a szegycsont mögött érezhető. A fájdalom kisugározhat a nyak, az áll, a bal kar vagy más testtájak felé. Azt jelzi, hogy a rossz verőeres vérkeringés miatt a szívizom nem kap elég vért megfelelő működéséhez.
Fontos jelzése ez a szervezetnek, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, nehogy később szívroham áldozatává váljunk. A gyógymódok lényegében azonosak minden szív- és érrendszeri betegség esetében: rendszeres testmozgás, helyes étrend, stresszoldás és lelki támasz.
Gyógyétrend és gyógytáplálkozás
A szív és a verőerek egészségének megőrzése érdekében különösen fontos az egészséges étrend. Ideális a sok salátát, halat, fokhagymát, zöldségfélét és gyümölcsöt, valamint vörösbort tartalmazó, úgynevezett mediterrán diéta. Jó, ha tudjuk, hogy a Földközi-tenger vidékén a szívbetegségben szenvedők aránya csupán fele-egyharmada az észak-európai vagy észak-amerikai betegek számának.
- Rohamokban jelentkező fejfájások
- Hirtelen látászavar tünetei
- A libidó csökkenése és okai
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Szedjünk rendszeresen antioxidáns táplálékkiegészítőket, amelyek kiemelkedően hatékonyak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és gyógyításában. Legjobb az A-, a C- és az E-vitamin, az ásványi anyagok közül a szelén, a cink és a magnézium, a lizin aminosav, az EPA esszenciális zsírsav (tengeri halolajból), a GLA (borágó- és ligetszépeolajból), valamint a lecitin.
Öngyógyító stresszoldó technikák
- Testgyakorlás (a testmozgás legyen gyengéd, és először beszéljük meg a kezelőorvossal)
- Masszázs
- Aromaterápia (fekete bors, narancs, citrom, boróka, ciprus és rozmaring illóolajával).
- Reflexológia
- Meditáció (beleértve az autogén tréninget is)
- Vizualizáció
- Önhipnózis
- Biofeedback
- Testi és lelki Jóga
- Tajcsi
Gyógynövény-terápia
A fokhagyma, az ananászenzim, a hársfavirág, a gyöngyvirág, a szúrós gyöngyajak és a galagonya virágos hajtásvége egyaránt alkalmas lehet az angina pektorisz tüneteinek megszüntetésére, ha kitartóan folytatjuk a kezelést. A cickafark teája is hasznos. Forrázzunk le két teáskanálnyi száraz növényi részt, és a gyógyte-ából igyunk naponta háromszor.
StresszoIdás
Rengeteg öngyógyításra alkalmas stresszoldó technika létezik, beleértve a testi és a lelki megközelítéseket is. A legfontosabb, hogy megtaláljuk a számunkra leghatékonyabb módszert.
Keringési panaszok
Az egyéb testrészekben érzett fájdalmak is gyakorta a keringési rendellenesség számlájára írhatók, különösen a kar, a láb és a lábfej hajlamos a kellemetlen tünetekre. Az elégtelen keringést ugyanazokkal a tevékenységekkel serkenthetjük, amelyek a szív megerősítésében segítenek.
Jóga
A gyertyaállás, majd a hal elnevezésű pozíció segítséget nyújt a kéz és a láb keringési zavarainak megszüntetésében.
Gyógynövény-terápia
A napi étrendbe rendszeresen beiktatott fokhagyma, hagyma, gyömbér, csili és lucernamag serkenti a vérkeringést. További hasznos gyógynövények, különösen a végtagok keringésének javítására: a cayenne-i bors, a májusi gyöngyvirág, a pongyola pitypang és a tövises rekettye.
Gyertyaállás
Feküdjünk a hátunkra, karunk legyen a test mellett. Lélegezzünk be, és emeljük a magasba ülepünket, miközben karunkkal megtartjuk hátunkat, és vállunkon támaszkodunk a földön. Tartsuk egyenesen a gerincet, és lélegezzünk egyenletesen. Szorítsuk állunkat mellkasunkhoz, és lazítsunk. Próbáljuk egy percig megtartani magunkat ebben a pózban. Ha már könnyebben megy a gyakorlat, tovább is így maradhatunk.
Fél gyertyaállás
Egy: A könnyebb fél gyertyaállás szintén hatékony. Emeljük a magasba lábunkat, de ahelyett, hogy gerincüket kiegyenesítenénk, inkább tartsuk a lábat a fejünk fölött, a talajhoz képest 45 fokos szögben. Ha úgy könnyebb, hajlítsuk be térdünket. A fejünk mögé tett széken is pihentethetjük lábunkat.
Figyelmeztetés
Fújjuk ki a levegőt, gyertyaállásból visszafelé ereszkedve hajtsuk térdünket a mellkas felé, és lassan engedjük vissza a talajra. Lazítsunk, miközben a képen látható testhelyzetben vagyunk.
Feküdjünk hanyatt a földre, karok a test mellett. Lélegezzünk be, és homorítsuk hátunkat. Tartsuk magasan hasunkat és mellkasunkat, és lélegezzünk mélyeket. Tartsuk meg a pozíciót fél percig, majd engedjük vissza a mellkast a talajra, lazítsunk, és maradjunk így újabb fél percig. Ha már könnyebben megy a gyakorlat, növelhetjük az időt.
A gyakorlat másik változata szerint a mellkas megemelése közben tegyük össze kezünket mellkasunk előtt, mintha imádkoznánk. Ezúttal is lassan és mélyen lélegezzünk, s körülbelül fél percig tartsuk meg magunkat ebben a helyzetben, majd visszaengedve törzsünket a talajra, lazítsunk.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.