Aromaterápia: hogyan és mire használjuk?
Az aromaterápia során gyógyhatású növényekből desztillált olajokkal gyógyítjuk a testet. A koncentrált olajokat illóolajoknak nevezzük.
Az aromaterápia szó illatterápiát jelent, vagyis eredeti funkcióját tekintve e kezelés a különböző olajok párologtatásával és belélegzésével gyógyít. Napjainkban már tágabb értelemben használjuk a szót, például az illóolajokkal végzett masszázsra is értjük, holott ez valójában az ókorban főként Egyiptomban művelt terápia egyenes folytatása.
Aromaterápia eredete
Az aromaterápia Franciaországban az 1920-as években René-Maurice Gattefossé vegyésznek köszönhetően éledt újjá, aki kimutatta, hogy a masszázshoz használt illóolaj a bőrbe hatolva négy órán belül bejut a nyirokrendszerbe és a véráramba, akárcsak a szájon át szedett gyógyszerek vagy a gyógynövények. Már az olajok illata is gyógyító hatású, mert szaglóidegeken keresztül bejut a szervezetbe valamint lélektani hatást tulajdonítanak nekik.
Az illóolajok – amellett, hogy úgy működnek, mint bármelyik gyógynövény -növelik, ráadásul nyugtató hatásuk van, így csökkentik a feszültséget, és fejlesztik a mozgásképességet. A legtöbb ember összességében annyira kellemesnek érzi hatásukat, hogy nem meglepő módon az aromaterápia jótékonyan hat a depresszióra és a kimerültségre is.
Figyelmeztetés!
Mire jó az aromaterápia?
Az aromaterápia hatékony módszer a fejfájás, a migrén, a depresszió, a fulfájás, a nyak- és hátfájás, a köhögés, az asztma, a mellhártyagyulladás, a tüdőtágulás, a heves szívdobogásérzés, a koszorúér-betegség, a gyomorfájás, az epekő, a székrekedés, az ingerlékenyvastagbél-tünetegyüttes, az izom- és ínfájdalom, a nyáktömlőgyulladás, a köszvény, az ízületi gyulladás, a csontritkulás, a Bechterew-kór, a melegkiütés, a tályo-gok és vízhólyagok, az ótvar, az ekcéma és a bőrgyulladás, a hüvelygörcs, a száraz hüvely, a szülési fájdalom és a rák okozta fájdalom enyhítésére.
Illóolajok használata
Hígítás
- Fürdővízbe öt cseppet keverjünk.
- Ha közvetlenül a testre szánjuk, akkor húsz cseppet tegyünk 50 ml vivőolajba. Az arcra szánt adaghoz csak tíz cseppet tegyünk ugyanennyi vivőolajba.
- Ha gyermekeknek szánjuk, akkor elég öt-tíz csepp a vivőolajba.
- Ha párologtatjuk az illóolajat, akkor öt cseppet tegyünk az aromamécsesbe, és vízzel hígítsuk fel.
Vivőolajok
A hidegen sajtolt növényi olajok, például a sárgabarackmag, a mandula, a szölömag, a napraforgó vagy a sáfrányos szeklice olaja a legjobb erre a célra. A virágalapú illóolajok lehető legjobb vivőolaja a kókuszolaj.Tárolás
Az olajokat hideg, napfénytől elzárt helyen (például hűtőszekrényben), sötét színű, légmentesen záródó üvegben tartsuk. Idővel az illóolajok és a vivőolajok is oxidálódnak.. Egy kevés búzacsíraolaj hozzáadásával lassíthatjuk ugyan e folyamatot, de inkább egyszerre mindig csak kis mennyiséget keverjünk be.Az illóolajok összefoglaló táblázata
- Angyalgyökér: mellhártyagyulladás
- Bazsalikom: tüdőtágulás, idegi fájdalom, kimerültség, ízületi fájdalom
- Bergamott: pikkelysömör, köhögés, asztma, hólyaggyulladás, hüvelypenész, depresszió
- Boróka: ekcéma, asztma, fejfájás, migrén, gümőkór, hátfájás, idegi fájdalom, hasmenés, hólyaggyulladás, stressz
- Borsmenta: hányinger, hányás, fejfájás, migrén, orrmelléküreg-gyulladás, asztma, tüdőtágulás, gümőkór, idegi fájdalom, köszvény, hasmenés, reggeli émelygés
- Cédrus: hörghurut, tüdőtágulás
- Ciprus: köhögés, gümőkór, köszvény, hátfájás, ízületi gyulladás, stressz, visszér, dülmirigy-gyulladás, a medence gyulladásos betegségei
- Citrom: tüdőgyulladás, stressz, visszér, reggeli émelygés
- Citromcirok: havivérzés előtti tünetegyüttes
- Citromfű: fejfájás, depresszió
- Erdeifenyő: epekő
- Eukaliptusz: fejfájás, migrén, köhögés, orrmelléküreg-gyulladás, hörghurut, asztma, tüdőgyulladás, tüdőtágulás, gümőkór, hátfájás, idegi fájdalom, köszvény, ízületi gyulladás
- Édeskömény: ekcéma
- Fenyő: mellhártyagyulladás, tüdőgyulladás, tüdőtágulás, idegi fájdalom
- Földimogyoró: ekcéma
- Gólyaorr: ekcéma, övsömör, herpesz, kimerültség, köszvény, hasmenés, depresszió, álmatlanság
- Gyömbér: gümőkór, hátfájás
- Izsóp: ekcéma, köhögés, hörghurut, asztma, tüdőtágulás
- Jázmin: stressz, depresszió
- Jojoba: Impotencia, hüvelygyulladás
- Kajeput: fejfájás, tüdőtágulás
- Kakukkfű: övsömör, herpesz, köhögés, tüdőtágulás, fáradtság, idegi fájdalom, dülmirigy-gyulladás
- Kamilla: ekcéma, köhögés, hátfájás, köszvény, ízületi gyulladás, reggeli émelygés
- Kámfor: asztma, tüdőgyulladás
- Kerti körömvirág: vízhólyag, ótvar, ekcéma
- Kúszó fajdbogyó: fejfájás, migrén, asztma, idegi fájdalom
- Levendula: leégés, vízhólyag, ekcéma, pikkelysömör, orrmelléküreg-gyulladás, herpesz, asztma, tüdőgyulladás, hátfájás, idegi fájdalom, köszvény, ízületi gyulladás, ízületi fájdalom, hólyaggyulladás, dülmirigy-gyulladás, hüvelygyulladás, hüvelypenész, a medence gyulladásos betegségei
- Lime: visszér
- Majoránna: fejfájás, gümőkór, nyakfájás, hátfájás, kimerültség, székrekedés
- Mirha: köhögés, mellhártyagyulladás, idegi fájdalom
- Muskotályzsálya: hátfájás, stressz, depresszió
- Narancs: stressz
- Narancsvirág: gümőkór, depresszió, álmatlanság, szorongás
- Nyírfa: fejfájás
- Olbas-olaj: fejfájás, migrén, megfázás, influenza, idegi fájdalom
- Pacsuli: impotencia, depresszió
- Paprika: ízületi gyulladás
- Rozmaring: ficam, fejfájás, migrén, nyakfájás, asztma, mellhártyagyulladás, gümőkór, hátfájás, idegi fájdalom, fáradtság, köszvény, ízületi gyulladás, ízületi fájdalom, székrekedés, stressz
- Rózsa: impotencia, hüvelypenész, szorongás, depresszió, álmatlanság
- Szantálfa: pikkelysömör, köhögés, hörghurut, idegi fájdalom, hasmenés, hólyaggyulladás, visszér, impotencia, depresszió
- Szegfűszeg: fogfájás, afta, idegi fájdalom
- Szerecsendió: kimerültség
- Teafa: harapás, tályog, vízhólyag, afta, herpesz, mellhártyagyulladás, tüdőgyulladás, gümőkór, hasmenés, hüvelygyulladás, hüvelypenész
- Tigrisbalzsam: ízületi gyulladás
- Tömjén: köhögés, asztma, depresszió
- Vetiver: depresszió
- Zsálya: övsömör, tüdőtágulás
Figyelmeztetés!
A következő olajokat sohase használjuk terhesség alatt: angyalgyökér, fahéj, muskotályzsálya, izsóp, borókabogyó, lestyán, mirha, oregánó, csombormenta, rozmaring, zsálya, borsikafű, édeskömény, majoránna, kerti kakukkfű.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.